Telur, sering kita jumpai di berbagai tempat, seakan telur menjadi menu sehari-hari makanan di berbagai penjuru dunia, selain mudah di olah dan mudah di dapatkan telur banyak nutrisi serta manfaat sehatnya loh.
Lalu apa saja sih manfaat sehat telur, yuk kita bahas dalam artikel kali ini.
Mengandung Protein Lengkap{alertSuccess}
Setiap butir telur mengandung setidaknya enam gram protein persaji, protein dibutuhkan untuk membangun sel-sel baru serta regenerasi sel. Disini telur pun cukup baik jika di konsumsi anak yang sedang mengalami masa pertumbuhan.
Mengandung Choline{alertSuccess}
Setiap butir telur mengandung setidaknya seratus mcg choline, choline sendiri berperan atau bertanggungjawab memberi molekul otak yang memberi sinyal syaraf. Selain itu choline dapat membantu membangun membran sel.
Mengandung Nutrisi Lutein Dan Zeaxanthin{alertSuccess}
Kedua nutrisi tersebut sangat baik untuk kesehatan mata, membuat pengelihatan mata anda menjadi tajam, selain itu membantu mengurangi degenerasi makular dan menjaga kesehatan retina.
Mengandung Omega 3{alertSuccess}
Omega 3 adalah lemak sehat, zat ini sangat perlu untuk perkembangan otak awal dan memori kognitif, selain itu mengkonsumi telur bisa mencegah penyakit jantung dan arthitis.
Vitamin D{alertSuccess}
Nah telur adalah satu-satunya makanan yang mengandung vitamin D, vitamin D sendiri berperan penting untuk menjaga kesehatan tulang.
Mengandung Sembilan Asam Amino Esensial{alertSuccess}
Kandungan tersebut dapat membantu pertumbuhan rambut dan kuku anda.
Kolesterol Minimal{alertSuccess}
Konsumsi telur rebus atau kukus kandungan kolseterol di dalam telur sangat sedikit, serta dapat menaikan HDL kolseterol baik.
Vitamin B12{alertSuccess}
Diperkaya vitamin B12 yang sangat baik untuk system syaraf dan perkembangan otak.
Asam Float{alertSuccess}
Kekurangan Asam Float dapat menyebabkan kerusakan syaraf untuk mencegahnya cobalah mengkonsumsi telur.
Lemak Lengkap Yang Seimbang{alertSuccess}
Telur memberikan rasa kenyang yang lama sehingga hal ini bisa mencegah obesitas, karena kandungan lemak jenuh dan tak jenuh yang seimbang. sebaiknya konsumsi telur rebus atau kukus.
kutipER:detikhealth
Article "Manfaat Khasiat Sehat Telur" protected
